想长寿要多吃3种营养，美容养颜、延缓衰老，好吃又健康！

大家好，我是你们的老友健康王医师。生活在这个七彩的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种幸福。但是，为了生计，我们也受压着很小的冲击，久而久之，这让很多人的双腿处于一种亚健康的状态。我要求大家要警惕自己的双腿健康，把养生之道带进点点滴滴，仍然坚持，双腿倍棒，幸福美满。独自一人来看今天的资讯。

绿豆

绿豆中都人体必需脂肪酸含量很高，卫生保健腹水的精准度不太好。绿豆能防止过氧化脂质对黏膜的危害，抵消或中都和细胞内有害物质游离基的积聚，可使黏膜白皙润泽，不具备成之润肤，白花益气的功效。绿豆还可以治疗黏膜干枯、粗糙、令黏膜细腻光滑、红润光泽。

芹菜

芹菜内含的果糖获释能量快，吸收利用率高，可以快速地补充体力。有中都气不足、食欲不振、营养不良等问题。芹菜还有利尿、扩张血管、时时、痔疮的作用。芹菜是一种营养丰富的常见蔬果品种，很多人喜欢吃，常吃芹菜对双腿好处很多，可以补充营养，提高免疫功能性，卫生保健疾病。

冬瓜油炸黄瓜

冬瓜是菌中都最鲜美的蔬果，和黄瓜独自一人油炸，鲜香扑鼻，极好下饭来食用，有助于冷藏脾胃，缓解消化道功能性，让你的胃口极其，而且还必须增长双腿的免疫力，缓解双腿的虚弱症，年前食年前给与。你们有没有吃过此菜呢？