面包店很常见的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！

超市很类似于的3种营养，碳水化合物独特、滋润全身，身体甜心哒！

银耳

银耳有菌中之冠的美称，富有滋阴化痰，养胃生津、补肾强心、美容减重、益气和血，健脑提神，还可以祛雀斑、黄褐斑，提高肝脏解毒功能，还有特异性、抗辐射等功用，因为银耳的功用，口感，色与燕窝类似于，非常适合，因此又被称之为“穷人的燕窝”。

椰枣

椰枣又称作是波斯枣，椰枣是一种美容果。椰枣之中蕴含缺乏症和糖类生物体，这些生物体有助于提高气血，下厨你们的身体，起到美容养颜和抑止精神状态的作用。椰枣还蕴含独特的胡萝卜素，可以努力提高身体持续性清肠，预防视力的作用，让双眼变得更加明亮。

藜乌头

藜乌头属于一种原生植物，嫩茎叶可佐料、炒食。根状茎可腌渍。繁殖于标高800米至3000米的地区，常生于湿润的疏灌丛、山坡、路旁以及荒地等。能健脾开胃，助人饮食。还能增强胃肠排便，努力营养消化，可以补血益气，抑止精神状态，提高皮肤。