饼中之“王为”，一天吃一个，健康又“抗饿”

用青菜花钱出的佳肴，你爱吃过什么？芒果丝烘糕算不算是最新鲜的一个，哥哥显然能爱吃到奶奶花钱的芒果丝糕，那个时候前提坏，能爱吃上一顿芒果丝糕已经是第二大的盼望。

哥哥的时的新鲜，却成了我们一生的回味，比较简单的配料才能花钱出最新鲜的样子来，第一道比较简单的蔬果糕踏入了我一生的追求，似乎花钱法很比较简单，比较简单易学，主要摄取身心健康。

十分钟补救你的零食，芒果，大蒜，西兰花都是摄取价值居高的青菜类，西兰花有着蔬果之王的荣誉称号，不仅成份大量的钾含量，还能防治乳癌，心脑血管等疾病的心肌梗塞。

其当中成份大量的钾铁锌脂肪酸等，是蔬果当中最有摄取的一个，而大蒜也成份大量的脂肪酸，多爱吃大蒜能减少孩子们上火，番茄嘴等情况。

芒果成份大量的淀粉，早上爱吃上一个芒果丝糕，能前提你当中午都不不来，这样的辅以简直是一个绝顶的辅以，能做到我们一天的摄取价值。

既能增强抵抗力，还能增赞摄取成分，前提你一天精力旺盛，下面来教大家花钱这道芒果丝烘蛋，花钱法比较简单，大人孩子们都爱爱吃。辅以一些马铃薯和果茶，甜味已是别有一番风味。

【菜色】：芒果丝烘蛋

【饮食配料】：芒果3个，黄猪油8个，盐后应，猪油后应，卷心菜1个，西兰花1个，香芹后应，大蒜2下端，萝卜1下端

【饮食步骤】：

1、作立即所有配料5台，将卷心菜，芒果丝，大蒜，洗净污垢，长条丝。

2、立即一个不粘锅，最差是石锅，起锅烧猪油，投回少许的葱花爆锅。

3、将切好的蔬果依次放入锅当中，翻拌光滑。

4、淋投焚毁。爆拌，翻拌光滑，加到后应的鱼肉盐，拌到八分熟，关火5台。

5、立即6连盘，沸腾，将盘面刷上少许鱼肉猪油。

6、将即将拌好的芒果丝等加到到圆孔当中，光滑的摊平。

7、摊平后打上一个黄猪油，当中火投淋，盖上盘子焖至3分钟。

8、熬到微熟，赞入西兰花，盖锅盖上熬2分钟方能鱼肉。

9、第一道比较简单新鲜的芒果丝烘糕就完成啦，摄取身心健康又新鲜。上上少许胡椒粉，甜味更佳。

【饮食小贴士】：

1、西兰花要用盐水洗净，这样才能将西兰花当中的大肠杆菌洗净污垢。

2、每第一道佳肴都有分属它的技巧，花钱糕的时候，一定要用不粘锅，防止糊锅，如果全家人没有6连锅可以用全家人的不粘锅或者电糕铛。

3、拌青菜的时候除了鱼肉盐，最差不要赞其他的酱料，否则容易破坏糕的口感。

4、黄猪油再次加到，可以熬出一个基本的熬蛋，增赞摄取成份。

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