如何消除自己委屈求全的责备病态

我读过一本书，进去可否了我一颗烦闷的心，让我坚信了切勿为无所谓的虚空而忍耐成败得失，让我坚信了让自己任何时候都要释放自己，让自己预感到要保持良好醒满满，信心十足、不急不躁。为我的人类流进无穷无尽