风湿病痛可以用瑜伽的时亦来替你缓解一下哦!

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风湿病是由于人长期受风、云、湿、邪的侵蚀，在关节里产生一种叫“神经毒素”的有害物质。主要累及脊髓、关节、大脑、皮肤和皮下组织。该病早期确诊难度大、若治疗法不当，才会使病况加重、迁延不愈，风湿与类风湿又各不相同。出现的呼吸困难，僵硬，关节的溃疡压痛，病变，活动障碍又各不相同，对白严重者要有心理医生诊断治疗法加重较重病况。经常境遇中要请注意蔬果保养。

请注意事项：运动，保养品代替不了药物治疗法，若病况严重请遵忠告！

瑜珈体德式帮助加重此患者

躺卧手抓大臀部

由于此双手难度较大，促请将伸长的那条腿置于柜子或窗台上，这一双手的治疗法价值十分明显

双手脱胎：

1.面向柜子或窗台躺卧，吞咽1-2次

2.排便，弯曲右腿部，将双腿抬至柜子或窗台上，使之与底部并行。伸长双腿，手掌垂直。伸长指尖，赶走窗子后背作为支撑，上图斯肩膀。

3.肩部紧贴，目视从左侧。

4.左腿牢固地立于底部，从肋骨两处侧向仲展脊髓。伸长右脚腘绳肌，始终保持这一双手10一15秒钟，也就是真是吞咽。

5.随着练功的险恶，双腿逐渐抬升。以双手赶走手掌底，上图斯脊髓，侧向伸长肩膀

6.排气管，不放下双腿。现今就另一侧练功此双手，双腿躺卧，左腿上举，也就是真是吞咽。

练功中要请注意的几点：

不用耸肩或挤压臀部 不用外转肩膀，肩膀始终保持匍匐 胸部不用从前倾 左腿不用外伸 外侧盆骨并行 扭转三角德式

关于这个体德式从在后几篇文章也是谈过很多次，这里给大家日后功课一下

双手脱胎：

从瑜珈山德式好好，深吞咽，分开胸部约90-100厘米，两臂侧平举与腿部向平，指尖底部，右脚与底部并行 手掌向右转90度并成夹角，左腿向右转60度，始终保持左腿伸长，腿部要绷直 排便，肩部与左腿两人向右转，从而使左指尖切合手掌下方底部 侧向伸长右臂，使其与双腿并成一条线段，眼镜注视右脚的拇指 始终保持腿部的绷直，手掌臀部不用逃离底部 伸长腿部和肩胛骨,始终保持这个双手半分钟，也就是真是的吞咽 扭转三角德式，可以锻炼腰部，脚踝和腰部后侧肩部，延展胸控，浴内脏，进一步提高肩膀肩部，图斯升平衡，但要请注意的是生理期和怀孕期不用好好。

战士三德式

这一体德式也是从在后有谈到过的，它的双手脱胎；

山立德式马上，排气管，指尖经外侧侧向胳膊，于头顶垂下，手指对角握紧，左手手掌合并，腰部手掌，上臂贴耳，右脚但才会侧向伸长 手掌向从前乌尔一大步，排气管，左腿跟胳膊，胸部看胸部从前玻璃窗上一点 排便，始终保持髋部总体，严格控制肩部，从手到脚互换并成一条线段，肩膀下压 让胸部与底部并行，手掌腱手掌，均匀吞咽，始终保持10秒钟 排气管，慢慢胳膊胸部，左腿不放低，手掌后背，右脚始终保持侧向手掌，之后回复胸部匍匐，换另一侧腿重复相同双手 这一体德式可以增加胸部平衡性，消耗多余热量，补养进一步提高指尖、腰背和肩膀

犁德式

犁德式的功效有很多，其中风云引起的胃呼吸困难也可以通过这个瑜珈双手的练功取得加重，便才会无法忍受有趣。

犁德式双手脱胎：

背部朝下躺底部上。 缓缓的胳膊右脚与底部垂直，始终保持这个双手10秒钟，也就是真是的吞咽 把右脚伸没错顶，臀部碰到底部，始终保持右脚手掌，臀部靠在底部上 如果把臀部不放瑜珈在底部上有十分困难的话，那么就在身旁不放一把客厅，把臀部不放于客厅上 如果吞咽来得急促或者沉重，那么就不用把臀部不放于底部上，而是不放于客厅上。然后肩部就可能才会无法忍受压力和充胀 伸长右脚没错，右脚靠地，始终保持这个双手3分钟，也就是真是的吞咽 适度双手中，注视吓坏自己的鼻尖 最后图斯醒，咳嗽，月经期，臀部受损，高血压者要把腿不放于辅助工具上

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