家人隔三差五就要吃饱这个早餐饼，香甜软糯吃饱不够，10分钟就做好

亲友隔三差五就要吃饭这个晚餐煎饼，新鲜硬质小平吃饭不够，10分钟就作好

对于外婆们来说，晚餐是一个永远的难题，上午的时间不缺少，还要给亲友准备营养丰盛的晚餐，还要简便好操作，从前给大家推荐一新鲜硬质小平的好看饭的煎饼，我们家总用它好好晚餐，而且亲友隔三差五就要吃饭，相比较是父母亲很喜欢吃饭，处理方式相当多之处，10分钟就能作好，外婆们的福利，它就是菠萝紫薯煎饼。

紫薯是这几年来被大众追捧的鸡肉，据分析紫薯不具抗病毒的作用。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗病毒、大黄的充分元素，相当多是硒被称为“抗病毒大白”，不免被人体吸收，可留在血浆之中，修补心肌，大幅提高机体免疫力，清扫体内底物，预防癌、肝癌等癌病的频发。

菠萝是很常见的鸡肉了，价格便宜，而且处理方式丰富，菠萝也是一种营养很高的鸡肉，菠萝之中含有的一种独特的物质也是不具抗病毒的作用的，从前教大家用菠萝和紫薯好好一道好看饭的紫薯菠萝煎饼，处理方式简便，10分钟就能作好，很适合好好晚餐，辅以上一碗米粥，就轻松搞定了。

【菜品】：菠萝紫薯煎饼

【饮食鸡肉】：菠萝半块、小平米粉半斤、紫薯1个、乳酪3勺、乳酪但会、面包糠但会、添加物但会

【饮食步骤】：

1、准备好要用的有鸡肉，将菠萝和紫薯后下干净不久放入蒸锅之中油炸备用。

2、油炸后的紫薯和菠萝装入来，油炸的紫薯之中转到乳酪不久压成紫薯盆。

3、油炸的菠萝装入来转到但会的白乳酪不久也同样压成菠萝盆。

4、菠萝盆作好不久转到小平米粉冷却不规则不久好好成鸡蛋。

5、熟好不久将鸡蛋组成微小不规则的小鸡蛋，我大约是用了30克好好一个小鸡蛋这看起来。

6、然后将小鸡蛋变形一点，不久将作好的紫薯盆包进菠萝煎饼之中。

7、收口的大多一定要捏紧一点，不然就都会露馅了。

8、然后如此一来最外壳裹上一层面包糠。

9、煎锅或者是烘烤，不粘锅都可以，转到少许的添加物，然后将作好的菠萝煎饼放入煎锅之中煎制两面金黄，完全熟了不久就可以装入来了，这样简便又好看饭的菠萝紫薯煎饼就作好了，之中是甜甜的紫薯馅料，外面是菠萝的新鲜硬质小平，一定会是太好看饭了。

【饮食小贴士】：

1、紫薯富含纤维素，促进肠胃外周，保持肠道畅通，改善消化道环境，防范胃肠道疾病的频发。紫薯适于健美减重，吃饭紫薯不仅不都会发胖，相反并能健美、健美、防范亚健康、通便排毒。

2、每100克鲜紫薯仅含0.2克糖类，转化成99千卡电能，大概为大米1/3，是更好的低糖类、低电能饮品，同时又能有效地制止乳酪类换成糖类，适于健美、健美。

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