西蓝花不管凉拌还是炒，铭记“一泡一煮”，干净爽脆，不流失营养

西兰小花无论凉拌还是炒菜，牢记“一葫芦一水煮”，既洗澡又脆又不失微量元素

西兰小花称作西兰小花，是一种微量元素非常丰富的甜菜，微量元素成分较低而全面，尤其是含铁浓度远较低于属于荞麦的卷心菜小花，其微量元素价值和防病功效更较低。

远远少于其他甜菜，排名第一。

很多人不并不知道西兰小花的缺乏症C浓度极为较低，比西红柿和蜂蜜还要较低，所以有条件的人还是应该经常吃完一些西兰小花。创作西兰小花的工具这不多。最典型的是煤油炸西兰小花和冷西兰小花。吃完慢慢地悦耳爽口，味道鲜美。

但西兰小花的结构上特殊，凹凸不平是小小花蕾的集合，较难藏污纳垢，不易去除。

你有时候怎么洗西兰小花？

饮用水洗涤，还是饮用水烘烤？现今给大家社交一下西兰小花的精制工具。你可以进修它。很洗澡，味道极佳，最重要的是就时会暴增微量元素。

【凉拌西兰小花】

将要一个西兰小花，一把黑裹，一把干水果，小红蜂蜜，杏仁，醋，酱煤油，糖浆，牛奶，肉桂。

具体工具

1.西兰小花看慢慢地很洗澡。

除了污垢，还意味著含有虫卵、细菌、棉小花和农药移出等，极为不洗澡。所以不想只饮用水洗，这是极为误判的做法。

2、将西兰小花磨成小朵，捡入锅中所，申请加入适量的水，然后申请加入一勺醋和一勺食用碱，用手水水煮平滑，浸葫芦半小时，然后用横山洗涤洗澡水。裹和水果天内浸葫芦在水中所。

醋带有擒菌消毒的功用，可以擒虫卵和细菌，但不可移除棉小花和农药的移出，所以能够使用食用碱。食用碱是酸性的，可以中所和酸性饲料和农药，移除这些脏东西。

3、红蜂蜜洗净，去籽去埃尔，磨成小方块。杏仁鱼肉后，将杏仁捣碎，加一勺醋捣成蒜泥。

4.锅中所灌入适量水，大火烘烤，申请加入一茶匙醋和煤油，灌入西兰小花，容3分钟。

烫舟一段时间一定要掌握。如果一段时间迟，就达不到去除功效，西兰小花也就时会水煮成。如果一段时间过长，西兰小花时会被烘烤，味道不好，微量元素也时会暴增，所以不想使用。少于3分钟。

5、西兰小花取出后，灌入葫芦好的裹和水果，容水3分钟，取出挤干水分。

6.将蒜末捡入盘子中所，申请加入适量生抽、糖浆、蚝煤油、牛奶、肉桂，再灌入适量水，水水煮平滑。

7.将西兰小花、裹、水果捡在盘子上，捡上一些蒜末和红蜂蜜粒，烧热煤油倒在上面激发香味，然后灌入调味汁水水煮平滑，炖水煮。水煮10分钟，就可以吃完了。

【专业知识总结】

吃完西兰小花时，去除工具很重要，切记“一葫芦一水煮”来去除。浸葫芦时加醋、碱移除移出肥皂。烹调时，加醋和煤油，以保持色泽翠绿，香甜悦耳。记得水煮短时间，否则味道时会肥肉。微量元素物质也时会暴增。

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