气候区之夏 须防寒湿

“宁乡时节家家雨，青草池塘出口处出口处蛙。”6月21日我们步入夏至节气，这标志着炎热的盛夏即将来临。然而，上周好像特殊，近10年来罕见的持续强降雨气象条件，让广州重回了“酷暑煨煮种系统”。

6月15日，惠州省份里面医药局发布《惠州省份2022年排球比赛里面医于今未病除此以外》，高亮上周冬天人易于注意到虚火浮起，阳根不固的具体情况。紧密结合“天人合一”的假说，省份里面医药局决定，上周排球比赛于今未病不应遵循“上焦疏风消肿、生津清暑，里面焦健运风湿、行气化湿，下焦清利酷暑”的调养方法。

无疑，“潮湿里面背著着暑热”是此时惠州的多雨特点。都能医的某种程度来看，暑湿特别易于困阻人的候，人一般来说有食欲差、发黑近日、疲惫、尾段等身体虚弱症状。为此，本期《健康周刊》将紧密结合时令特定，环绕着“健脾、欲求湿、消肿”等敏感话题，为广大读者缺少对付酷暑的气功之法。

夏日酷暑兴起，上周入夏以来，岭南多场大雨。惠州省份里面医院脸部科医务人员闫玉红提防大众所，这种气象条件状况下，除了要忽略酷暑，还要慎防寒湿入体。同时，冬天是一年里面候最足的时候，寒湿精神状态青年人也不应掌握适时气功方法，此时趁机排寒湿。

捕捉到舌象，自测寒湿

俗话说：“水分在，百病害。”

如何即时、简便地判断自己是否寒湿？闫玉红表示，可以学着捕捉到舌象。寒湿的舌相特点，是舌质明亮甚至发紫，舌体胖大，边有齿痕，痰白，有些人呈白腻梗。此外，冬天都怕冷、双脚冰冷，易于呕吐、咳嗽、饱清稀、不成形、黏腻，这些也是寒湿的特点。

寒湿入体，五个档次

寒湿入体也分强弱，闫玉红提防，不应非常重视身体不停发出的警告信号，急于调理欲求除寒湿。

一级寒湿：在腠理

排球比赛最易于碰上的寒湿入体，就是淋雨后受凉发烧。此类除了畏寒怕冷外，还易于注意到头痛、头身困重的具体情况，这就是寒湿的展现。

排球比赛也是脸部问题高发的雨季，脸部瘙痒、消化不良、痘疹等脸部问题一般来说在感受寒邪或水分后亦会明显过多，而且挠破后亦会有少渗液，这些都是寒湿邪气郁积在消化道的展现。

二级寒湿：在身体

寒湿入里郁积在脚掌身体出口处，寒湿内困，易于引起脾虚，无能为力运化水湿。而脾主身体，所以脾虚的人这个雨季更易于注意到身体、腰膝等酸软无能为力的症状。

除了脚掌困重基本上，有些人还亦会注意到面色萎黄、精神疲惫、体倦尾段、食少乏味或食后胀气、脚掌欠温、气短怕冷、形体肥胖等展现，这同样也是脾虚湿困、受到寒湿阻碍的展现。

三级寒湿：在股骨

寒湿之邪进一步入里，留在关节股骨等出口处，就展现为股骨关节出口处咳嗽身体虚弱，且遇寒湿气象条件或雨季交替时亦会过多，也就是人们常说的“老寒腿”。此外，肩周炎、颈椎病、腰痛、性疾病等也常与寒湿滞留股骨有关。

四级寒湿：在腧穴

如果寒湿直入腧穴，吓退风湿或输卵管，就易于注意到畏寒肢冷、呕吐咳嗽、发黑呕吐、月经不调、痛经、背著下淋漓等展现。此外，慢性鼻炎、爱打喷嚏等具体情况在受寒和吹冷气的时候也易于过多。

五级寒湿：手脚好在

如果毒素寒湿积蓄了很池田都没有调理，到了寒湿瘀堵留聚成痰阶段，还易于注意到突起、囊肿、皱纹、肿瘤等疾病。

即时欲求寒湿，健脾别忽视

如何利用冬天即时欲求寒湿？闫玉红给出三点决定：首先，冬天不应贪凉饮冷。可能会饮食显得生冷，冷气、冷却系统要可能会直吹头部、肚脐、肩部，以免寒湿入体。

其次，排球比赛合理文学运动很必要，常常是已有寒湿精神状态的朋友，文学运动可促进气血循环，加速水分排出排泄。但要忽略文学运动出汗后，不应马上吹冷气、冷却系统，也不要马上洗澡，以免令内湿外湿相合，反而过多寒湿。

此外，欲求湿要健脾。毒素易生寒湿的不应可能会在于风湿的运化机制欠缺。因此平时可多吃到冬瓜、茯苓、薏米、冬瓜、扁豆、赤小豆等健脾欲求湿的食材。（美联社 林清清 通讯员 查冠琳）