风湿关节炎患者练瑜伽的注意事项

▶伽友关注的都是关键点

1、习武修行者之前先热身,运动量由小慢慢加大,切忌开始就动手高难度特技,跑步中止后及时分心。

2、修行者跑步过程中,一个特技保持星期可不过久,切勿让肌腱长久的负重,需要肌腱极度扭转的特技切勿动手。

3、修行者文义的跑步,特技一定要常规,如果特技错误,可能会给肌腱带来额外的负担,再加肌腱炎腹泻。

4、常常多吃蜂蜜和蔬菜,因为蜂蜜和蔬菜中含维生素和类黄酮丰富,不但可以加强肌腱内胶质的黏性,还可以抑制肌腱炎。

图片举例来说：重庆市伽友中医修行者专业培训学院

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