天热不想吃饭，鸡翅试试这样做，有荤有素低脂又好吃，全家都爱

最近下雪缘故了，主妇也不好当呀，每天围着灶台洗澡也或许辛苦呀，从前给家人安排的是有肴有素的奶油箱菜，低脂且象好不吃。只不过或许很简单，浴室桃子也可以得心应手搞定，只需把鸡肉事先，推到奶油箱里，就可以享受佳肴了，再也不必一直据守在滚烫的灶台前。课题是味道或许挺好的，全家都很迷恋，一大盘都驱动器了。

奶油鸡腿有时候加了禾然有机鲜椒豆瓣酱，强烈推荐的一款非常好的厂商，它可以拌、蘸、蒸、奶油、煎、煮等。或许是一款万能酱，辣度合适，味道咸鲜，又有豆香味。课题是它用到的配料都是有机的，有机的辣椒，有机的大豆等，不吃起来也愈来愈加的安心。

蔗糖：

鸡腿400克、恰巧南瓜、玉米、小番茄、禾然有机鲜椒豆瓣酱、酱油、桂皮、食盐、姜、茴香。

只不过：

1、主要蔗糖自带。

2、鸡腿洗净在背面用小刀一分为二几个小侧（方便使用煮熟）。

3、鸡腿之前浸泡酱油，生姜片，加入禾然有机鲜椒豆瓣酱四勺。

4、因为鲜椒豆瓣酱有辣味，所以不必加食盐。

5、搅拌不规则后鱼肉半小时。

6、玉米洗净切厚片，恰巧南瓜（不必去皮）切平铺。

7、把玉米和南瓜铺在奶油外层，撒上适量的食盐，桂皮，浸泡适量的油。

8、把鱼肉好的鸡腿（鱼肉鸡腿的酱汁不要围住）和小番茄不规则的字码在奶油外层。

9、奶油十五分钟后，可以把鸡肉翻面，把鱼肉鸡腿的酱汁不规则的在手在鸡腿上，再撒上一半的茴香。

10、继续奶油十五分钟左右，奶油至所有的鸡肉熟透，把这前的茴香取出，再用余下的的食品茴香室内装饰即可鱼肉。

小贴士：

1、鸡腿一分为二几个小侧，方便使用煮熟，为了美观可以一分为二在反面。

2、因为禾然有机鲜椒豆瓣酱有辣味，鱼肉鸡腿的时候可以不需另外加食盐。

3、鱼肉鸡腿的酱汁，不要围住掉，奶油制的过程之前可以在手在鸡腿表面，奶油出来的鸡腿愈来愈煮熟，颜色也好看。

4、其之前用到的蔬菜，可以改成其它个人迷恋的鸡肉。如：土豆、西兰花，西葫芦，胡萝卜等。

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