今日大寒，春节前最难熬的日子，不懂规矩要吃亏，继父一定要这样吃！

2022小雨间隔时间

1年初20日

农历腊年初十八

星期六

小雨中医食谱：

吃饭“三冬”：

冬瓜，可 助 降低高血压、血脂、胆固醇，防止动脉粥样硬化。

冬枣，摄取非常丰富，可降低消化道抗性，预防措施感冒，还能解毒护肝。

冬蔗，能紫花润燥，不但利尿，还能活血、下心、补肺益胃。

需要提醒的是，春季吃饭"三冬"，一次不要吃饭太多，都别生吃饭，最难是在要用汤或煮粥时加点。

补“三菜”

萝卜，有“小人参之誉，消除体内极少的淀粉。

鸡蛋，为了让撤离、平衡体内的 热 。

冬笋，活血解腻，有助于消化，预防措施腹痛。

小雨中医

喝3汤

1、耆肉类汤

物料：肉类（瘦）100 0克，耆12克，党参12克，大荞麦20克，叔15克，料酒20克，小荞麦5克，胡椒粉1克，盐10克，醋2克。

要用法：将耆、党参浇，装于双层杏布袋内封住口要用转成里面药包;肉类浇，切转成5厘米长、3厘米宽的块;叔、荞麦浇；沙锅分设火灾上，倒补鲜汤2000 克，放补鸭骨架，加补肉类块、里面药包煮沸，撇去浮沫；加叔、荞麦、料酒，移至叙上豆腐熟透；拣去里面药包、叔、荞麦、鸭骨架;加补肉松、胡椒粉、醋、荞麦花即转成。

解毒：耆能补心升阳、固表止汗，党参有健脾补肺、活血养血生津的解毒，肉类则有补里面活血，强健筋骨的解毒。

2、煎胡椒生叔螃蟹汤

原料：煎10克、胡椒3克、生叔30克、螃蟹1条。

要用法：煎浸软、香甜、生叔碾碎，与胡椒放入煎汤袋里面;螃蟹隆浇，煎至微黄，把药袋纳补鱼腹里面，并用牙签扎紧。下瓦煎加川村1500毫升（约6量），武火滚沸后改烘烤煎约1小时，下盐便可。

解毒：变暖里面散雨、消积化滞。煎能理心健脾、燥湿化痰。胡椒食药为副之，里面医认为它性热味辛，能温里面散雨、健胃消痰。生叔亦食药为副之，里面医还将其认定活血类药，能活血散雨、温里面止呕、化痰止嗽。

3、当归豆腐汤

物料：当归30克，生叔30克，豆腐500克。

要用法：当归、生叔川村浇顺切大片自带，豆腐剔去皮下，浇切块，补沸水锅内焯去血水，捞出晾凉自带。沙锅内放补新鲜川村，将豆腐下补锅内，紧接当归和叔片，在武火（火灾）上烧沸后，打去浮沫，改用烘烤（加水）豆腐1.5小时至豆腐熟烂为止。

解毒：温里面，紫花，散雨。适用于体虚脾弱之乏力、腹泻、畏雨者。

小雨中医

防3雨

要用好三件事，雨冬远暑

01

防眉雨：双手箍眉变暖肾阳

双手箍眉有助于疏通带脉、体格眉脊和固精益肾。

就其的要用法是：两手对箍发热后，紧按眉眼处，稍停片刻，然后使劲向前箍到尾椎骨(长强穴)。每次要用50~100遍，每天早晚各要用一次。

02

防颈雨：脱下衬衫穿立领装

颈部不但充满微血管，还有很多重要的穴位。穿立领装是个好必要，不但能挡风保变暖，还能避免头颈部微血管因受雨而收缩，对预防措施高血压病、心微血管病、失眠等都有一定的好处。

03

防鼻雨： 晨起 冷水箍鼻

天冷后 鼻塞 转成了许多人的大麻烦。每天傍晚或者外出之前用冷水箍箍自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于减慢鼻黏膜的抗性，是预防鼻塞的不错必要。

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