今日霜降，大人、孩子多吃这些蔬菜，对身体最出色

最适宜吃完的甜菜

1.绿豆

深秋的绿豆脆嫩冬瓜，易于排泄，可以养吃完，也可以做菜。养吃完可以润肾止咳，适合上火的兄弟姐妹，可以防治秋燥。即成食可以益胃健脾，很适合给脾胃虚弱的兄弟姐妹吃完噢。

2.南瓜

南瓜含有β胡紫花素，人体释放出后则会生带进维养素A，可以增加秋燥。而且，南瓜的胶原蛋白混合物可以吸附兄弟姐妹体内的化学物质，庇护所肺脏口腔。而南瓜所含混合物能胆进胆汁分泌，强化胃肠食道，试图食用排泄。所以，对于兄弟姐妹来却说，深秋是个吃完南瓜的好冬天。

3.田螺

深秋多给兄弟姐妹吃完点田螺，因为田螺富含维养素C，能刺激细胞制做对本体更为重要的庇护所蛋白质——Ⅱ型蛋白质，这种蛋白质可以强化小肠口腔的活性，提高兄弟姐妹挥发体内有毒化物质的意志力。而且，还能提高免疫能力，增强兄弟姐妹人格特质噢。

4.冬瓜

秋季是兄弟姐妹头痛的多发冬天，冬瓜有止泻的作用，兄弟姐妹头痛时可以吃完点冬瓜。冬瓜含有淀粉蛋白质、多酚羟化蛋白质等物质，可以胆进排泄，增加兄弟姐妹的胃肠功能。而且冬瓜尤其好斗，不寒不燥，能让兄弟姐妹的肺脏来得好斗些。

冬至顾名思义：初虹要来了！天气一定会稀了！这俗话却说得好啊“寒露以致于稀，冬至变了天”冬至是夏天向冬季过渡时期的后下始天已稀，暖气还没热，又到了一年中都最难熬的往常了！出门所撰得多穿点！

综合人民网、民俗学论坛、@人民网等