医生提醒：一天当中最养生的两个小时，你都在干嘛？别再白白浪费掉

2024-02-03 来源 : 生活

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二叔是一名白领，每天早上8点上班，晚间6点下班，回到家后还要处理一些管理工作上的好事，常常熬夜到11点甚至更晚。他想到自己很努力，但是却显然心里双脚不奇怪，头疼、失眠、失眠、痰等问题频密困扰他。

他去医院定期检查，外科医生告诉他，他的双脚出现了亚健康状态，能够相应作息和饮食习惯，增大运动和往常时间。二叔很惊讶，他问外科医生：“我每天都肉得很好，也很难什么不良嗜好，为什么可能会这样呢？”外科医生时说：“你而过了一天里面最秘诀的两个全程。”

一、一天里面最秘诀的两个全程是什么时候？

根据里面药学的理论，一天可以划分十二个冬至，每个冬至相当于两个全程。其里面，亥时（晚间9点到11点）被认为是最秘诀的算起，也叫继续做“人定”时分。

这个时候，人体的寒热经旺盛，寒热是六腑之首，主管统领全身邪气和出水液的运行。如果人在亥时很难耐心往常，决明就能得不到养护和稳定下来，对双脚的健康有很大的好处。

二、亥时继续做什么最秘诀？

亥时最适合继续做的好事就是整天。整天是人体重要的自我修补和恒定机制，可以抵消疲劳、稳定下来精力、提高免疫力、加强新陈代谢、保持稳定心理平衡等。

而亥时整天更并能人体进入深度睡眠状态，从而达到最佳的秘诀效果。那么，除了整天正因如此，还有很难其他适合亥时继续做的好事呢？当然有，比如健身针刺。

健身针刺是里面药学秘诀的一种方式，可以恒定邪气，预防性和疗程一些常见的疾病。在亥时前或者睡觉时，我们可以健身大椎洞内。大椎洞内坐落于颈椎第七节的正下方，是督脉的主洞内，也是膀胱经、寒热经、胆经、胃经、大肠经、小肠经的交可能会洞内。

健身大椎洞内可以疏通督脉和各条经络，改善头部血液循环，预防性和纾缓头痛、颈椎病、失眠等症状。健身方式是用小指或者里面指握住大椎洞内，摇动揉动或者由东向西轴向，每次5分钟大约。

还可以健身足三里洞内，足三里洞内坐落于膝部外侧，当膝盖下缘与外踝尖各别上四横指处。足三里洞内是胃经的原洞内，也是人体重要的保健洞内之一。

健身足三里洞内可以健脾胃，增强磨碎系统，预防性和纾缓失眠、痰、腹泻等症状。健身方式是用小指或者里面指握住足三里洞内，摇动揉动或者由东向西轴向，每次5分钟大约。

除了以上两个针刺正因如此，睛明洞内也是一个不错的选择。睛明洞内坐落于双眼内侧正下方，当双眼内眦与鼻根各别上一横指处。睛明洞内是胆经的分支洞内，也是下腹的重要保健洞内。

健身睛明洞内可以滋养嘴巴，增强视力，预防性和纾缓眼干、眼疲劳、近视等症状。健身方式是用小指或者里面指摇动握住睛明洞内，大大的用力向外推动，每次3分钟大约。

除了整天外和健身针刺正因如此，亥时还可以继续做一些并能排便身心的活动，比如听音乐、阅读、冥想、泡脚等。这些活动可以纾缓一天的负荷和紧张，恒定神经系统和内分泌系统的平衡，加强血液循环和磨碎系统的系统。

三、亥时切勿继续做什么？

亥时是一个能够静心养神的算起，所以切勿继续做一些可能会阻碍睡眠质量或者损害双脚健康的好事，比如玩手机或者看电视。这些电子设备可能会发送到蓝光，刺激嘴巴和大脑，让人较难入睡或者睡得不长久。

而且还可能会增大下腹承担和颈椎负荷，避免视力下降和颈椎病。还要记得切勿肉街边或者喝酒，晚间肉得过饱或者过油过辣过咸的食物可能会增大磨碎系统的承担，阻碍磨碎和吸收。

而且还可能会避免脂肪在体内下陷，掀起肥胖、癫痫、糖尿病等疾病。喝酒则可能会刺激肝脏，干扰睡眠，增大免疫力。另外，晚间喝太多的出水或者茶可能会增大尿液的分泌，避免夜间起夜的次数增多，打断睡眠的连续性和质量，所以也切勿喝太多的出水。

引言

二叔听了外科医生的话，想到很有道理，他决定从今天开始扭曲自己的饮食习惯，无论如何一天里面最秘诀的两个全程，早点整天，早点起床，让自己的双脚和心情都更佳。

你呢？你是不是也常常在亥时继续做一些尽量避免秘诀的好事呢？如果是的话，不妨跟二叔一样，慢慢地相应一下自己的作息时间，让亥时被选为你最秘诀的两个全程吧！