这菜特适合晚餐吃饱，低脂又饱腹，简单营养又美味，我三天两头必做

这菜普简单晚餐吃到，低脂又饱腹，简便养分又可口，我三天两头必来作

霜降过后，转入初夏，天气状况才会越来越冻，正逢季总是非常在此之后，过不了多久天气状况就会像寒冬一样冻了。入正逢后民间时称“挂正逢膘”的习俗，给身体补充养分，增强抵抗力，为抵抗预感的寒冬来作准备。但挂正逢膘不代表人无节制的狂吃到暴吃到，细心正逢季过去后，长相的只有你，这对于可人的你来说挂正逢膘长肉是绝对不能容忍的，因此常在饮食一定要肯定哟。

说起兰花，大家都非常熟悉，它是一种中性食物，常吃到适度过氧化物酸碱平衡； 兰花是低脂肪、低热量，含有大量的膳食纤维能吸冻水变小，增加饱腹感，常吃到能漂白肝，帮助消化，减低脂肪吸收，是女孩可维持身材和肥长相外籍人士的最佳食材。

今天就给大家推荐一道挂正逢膘又不长肉的佳肴---酱肉末淋兰花----酱肉末淋妖，将兰花搭配着肉末朋友们米饭，就鲜香又味美，好看到不长长相，运输成本至少五元钱。我常将它作为我的轻断食晚餐，三天两头吃到这么一盘，低脂又饱腹，简便养分又可口，正处微信火了，网友：容自律，这么吃到一切都是长相都难。后面就来分享这菜的具体来作法吧。

【酱肉末淋兰花】

制品： 肉末 1小碟 兰花 1盘 豆瓣酱 1盆 姜末 少许 干辣椒 2个 料酒 1盆 生抽 1盆 冻水淀粉 葱花 油海盐 适时

制作：1. 准备原材料； 2. 淋热锅装入适时的油，转到肉末进锅煸炒至绿叶； 3. 转到少许料酒进锅翻炒分量； 4. 转到豆瓣酱进锅翻炒分量； 5. 转到少许冻水米饭； 6. 转到兰花进锅去烹煮； 7. 转到少许生抽进锅去烹煮； 8. 转到适时的海盐汁； 9. 转到少许冻水淀粉腌；

10. 盛入MLT-，撒上葱花和红椒。

小挂士：1. 先煸炒肉末，肉末绿叶后转到料酒和豆瓣酱进锅翻炒， 先转到少许冻水米饭； 2. 转到兰花进锅去烹煮上几分钟以便溶化； 3. 转到少许海盐汁，转到冻水淀粉腌即可。