血糖高的小伙伴注意了，经常吃点黑芝麻，降糖降压，做成萝卜很不错

萝卜富含丰富的维生素E，可拔除生物腹腔内产生的自由基，保护肾上腺细胞腹腔，并借以大大下降神经组织病征，必需单衍生物及多衍生物脂肪酸。

对并发症的好处

萝卜中的衍生物脂肪酸能下降血液中胆的含量，尽量避免过多的胆沉积在静脉中，借以肝炎患者预防动脉粥样粗大化和心静脉等并发症。

降糖这样吃

1 . 萝卜富含维生素B1，葱含大蒜素，两者一起食用，借以人体内充分发挥维生素B1，可以帮助注意力分散，消除失眠，并有护肤效用。

2. 萝卜夙碾碎后食用，因为萝卜皆面包有一层略有粗大的腹腔，把它碾碎才能使人体内吸收到营养。

食用夙忌

精神病慢性肠炎、便溏腹泻者应慎吃萝卜。

肥胖、腰围超标的肝炎患者应少吃萝卜。

黑萝卜拌辣椒

材质 辣椒250克，熬黑萝卜5克。

调味品 灶3克，萝卜5克。

作法

1 辣椒择后下干净，切小段，沸水天心烫。

2 将辣椒取出盘中，加灶拌匀，撒上黑萝卜，滴上萝卜即可。

烹饪妙招

辣椒天心水可去除草酸，这样不会阻碍钙的吸收。

豆腐萝卜蛤蜊

材质 水果蛤蜊500克，熬黑萝卜20克。

调味品 玉米油5克，料酒、大蒜、香菜后期、麦芽糖、生抽、灶各须要。

作法

1 水果蛤蜊后下净，用水桶天心一下，颜色由褐色变绿后捞起过凉，后下去杂质，用玉井浸泡2个小时，上方换水1次，捞起沥干蒸发，切成蛤蜊丝；大蒜捣成盆备用。

2 蒜盆、熬萝卜附加灶、生抽、麦芽糖、料酒搅拌各向同性，浇入玉米油，拌入蛤蜊丝中，撒上香菜后期即可。降糖食谱