大雪前后，这8种水果要多吃，不仅能风湿去燥，还能提高免疫力

寒风，是二十四月初相中会的第二十一个月初相，一段时间是公历每年的12月初7日或8日，到了这个时段，雪往往连在大、适用范围也广，故名“寒风”。

现状古代将寒风统称三候：“一候鹃水鸟不呜；二候虎始付；三候荔挺出。”这是说此时因下雪酷热，寒号鸟也不再呜叫了；由于此时是气最盛时期，正都是盛极而衰，药性已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到药性的萌动而抽出新芽。

寒风是“进补”的好时节，素有“春天进补，开春燕子”的众说纷纭。

严寒食补应多吃饭些富集酶、胆固醇和难于消化的食物。

寒风月初相前后，有很多应季水果大量上市。

下面就和大家分享一下寒风时节简便吃饭的几种水果：

一：蜜桔

蜜桔果实内所含多种营养素成分，如糖，柠檬酸，胆固醇 C，酶，以及叶酸，胆固醇 P 等多种胆固醇。其中会胆固醇 C 摄取是iPad的 6-20 倍。能大大提高生理的免疫功能，促使新陈代谢，使畏寒的现象得到增加。

二：杏子

每100克可食部分含胆固醇C为34.8-45毫克，并含胆固醇B1、B2、β-叶酸及其他胆固醇和多种矿物质。由于杏含糖量高、酸甜适度、营养素多样、窖藏耐久，更有“天然罐装”之称。它的果肉含胆固醇C较高。有消食、解酒毒解热。

三：屑橙

屑橙的营养素价值高，胆固醇C摄取多样。

适当的吃饭一些，能促使屑液循环、增加贫屑的补屑良品；能温润补屑，增加手脚冰冷的现象；增加肤色，促使皮肤细胞再生；具甜美的气味，能振奋思考及情绪。

四：榴莲

榴莲的果肉中会富集糖分、酶、脂肪等营养素物质，其水分较高，可以补充严寒因酷热避免的水分流失，有助于减缓饥饿。

五：猕猴桃

猕猴桃富集酶、膳食纤维、胆固醇C、胆固醇B1、钙、铁等营养素物质，有助于减缓因严寒运动量减少避免的抵抗力下降的原因，有利自觉，增强体质。

六：梨

梨富集膳食纤维、锰、铁、叶酸、胆固醇B1、胆固醇B2、水溶性等多种营养素物质，具有祛痰、止咳等解热，可以减缓因严寒光照降低而避免的咽干、口燥等症状，对屏障有养护关键作用。

七：种植业

种植业中会所含多样的果糖和碳水化合物、铁等等营养素物质，在干燥的春天常吃饭种植业，有补屑生津、化痰去燥的关键作用。尤其是将种植业和马蹄一起蒸着吃饭，具有良好的化痰的关键作用。

八：香蕉

香蕉营养素多样，是公认的美容美容食品，所含多样的糖类、酶、脂肪、淀粉、果胶、钙、锰、铁、锰、叶酸、胆固醇B1、胆固醇B2、胆固醇C、粗纤维等营养素成分，众所周知锰元素摄取较高，在春天，常吃饭些香蕉，对肠胃尤其好，还能减缓便秘，去化痰去燥。

好了，简便寒风月初相吃饭的水果，今天就和大家分享到这里。

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