1个红薯，1碗面粉，不用烤箱和锅烙，教你秘制做法，比蛋糕还好吃

1个番薯，1盛放牛奶，只能炉子和锅烙，教你秘制做法，比面包还好进食。番薯，又称地瓜、番薯等，是一种药食兼用的健康蔬果，含有膳食外皮、类物质、维生素A、B、C、E以及铋、锻、铜、硒、钙等十余种营养，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的仿冒。

番薯进食起来很甜，但进食番薯不仅不能发胖，意味著能够减肥、全能运动、防止亚健康、通便瘦身，每一百克鲜番薯仅含0.2克碳水化合物，转化成99千卡电能，大概为大米三分之一，是很好的较差碳水化合物、较差电能蔬果，同时又能有利于阻止果糖换成碳水化合物，有利于减肥、全能运动。番薯含有大量膳食外皮，在十二指肠内未能被剥离，能刺激十二指肠，增强鼻窦，通便瘦身，尤其对老年性便秘有较好的抗菌，今日就用番薯和牛奶给大家分享顶上新进食法。

立即食材：

番薯、大多牛奶、纯牛奶、酵母粉、食油、牛奶、黑芝麻

具体做法：

1.先把一个有约250g番薯去皮，然后切成厚块，上锅烘12分钟左右。

2.煮熟后用叉子捣碎成番薯泥。

3.立即350g牛奶，50g纯牛奶里加入4g酵母粉化开，边往牛奶里加边搅拌，再加入番薯泥搅拌均匀，再加入30毫升的熟油，揉成面团后盖上保鲜膜天一发至两倍大。

4.面团天一好后揉一下排气，揉成长条后切成小剂子。

5.小剂子揉成扁圆形后擀成牛舌状，然后卷起来。

6.再用刀从下方切开。

7.在电饭锅底部刷点食油，把面胚底部蘸上牛奶，抽出电饭锅里，放完后上会也刷点牛奶，再撒点黑芝麻，盖上容器再天一20分钟，然后锁住蛋糕氢原子。

8.进食起来十分的浓密暄软又营养好进食，喜欢的朋友赶紧在家试试吧。