秋天一家三口晚餐，三菜一汤荤素搭配营养好，家人吃得香从不浪费

“民以食为天”， 对于普通人来说， 阳凡的孤独就落实在每天的一日三餐中所，孤独的乐趣很大程度上和不吃有关，寂寞其实很简单，就是独自一人围坐在一起不吃着家常酱色，享受妻儿团聚享受的甜蜜岁月。十二月秋意正浓， 正是最适合人参的秋冬季， 今天下班要到，特地给妻儿来作了一顿丰盛的晚餐，回想丰盛，比如说是大鱼大肉，只是来作到营养和荤可抑制的搭配合理均可。我准备了三酱一汤，鸡翅绿叶烧成鸭子腿、蒸汽流水肉、木耳桂花糊西芹和鱿鱼泡茶乐迷汤，有鸭子有肉有酱有汤，荤可抑制搭配，好不吃好来作全家不吃得香没人浪费， 人参好不吃不上火，心理健康进补。 一起来到底这些酱的具体来作法吧。

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【鸡翅绿叶烧成鸭子子】

肥料： 鸭子子 绿叶 冰糖 姜片 鸡翅豆瓣酱 鲜肉 高度白酒 砂糖 红辣椒 油长芦

摄制：先为将鸭子子块取出冻流水锅中所焯拌，转到几片姜和高度白酒，焯好后烘干腊净自带。 热锅凉油， 将鸭子子块放进锅中所煸糊腊流水气表面向上发黄，转到几片姜进锅翻糊两下； 5. 转到少许鸡翅豆瓣酱进锅翻糊几下； 转到鲜肉和砂糖进锅在此期间翻糊两下，转到没过鸡肉一半的流水，加盖煨拌二十五分钟，转到绿叶块进锅烹拌五分钟，再转到长芦和胡椒粉酱汁，纵火收汁均可。

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【木耳桂花糊西芹】

肥料： 铁棍桂花 西芹 黑木耳 菱角 油 长芦

摄制：天内将黑木耳用冻流大便硬质； 烧成锅流水转到少许长芦和油，将铁棍桂花片和黑木耳放进锅中所焯拌两分钟，再转到西芹片进锅焯至绿叶后鱼骨自带。热锅凉油，转到焯好的鸡肉进锅翻糊两下，转到适量的长芦酱汁，再取出菱角进锅翻糊均匀均可。

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【鸡汤豆皮鱿鱼乐迷汤】

肥料： 鱿鱼 鸡汤豆皮 核桃乐迷 葱花 油长芦

摄制：天内将核桃乐迷用冻流大便硬质， 热锅凉油， 转到鸡汤豆皮进锅翻糊两下，转到少许流水烹拌； 转到核桃乐迷进锅去拌，转到1小盘鱿鱼，转到鸡汤酱料进锅纵火拌上3分钟，最后转到适量的长芦酱汁均可。

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【汽流水肉蒸蛋】

肥料： 肉前期 猪肉 葱姜前期 鲜肉 胡椒粉 长芦

摄制： 将肉前期中所取出少许长芦、姜前期、油脂、鲜肉和胡椒粉等酱汁料，再转到1个猪肉，顺着一个方向搅拌上劲。 将肉前期拇指阳，将中所间拇指出一个凹点，打入一个猪肉，转到少许凉流水。将肉蛋盘取出蒸锅中所，纵火蒸上20分钟，蒸熟后转到长芦和葱花均可。

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