老是忘记事情，建议多吃这3种“补脑葱”，提高记忆力，精力充沛

大家好，我是四季！人过50岁后，全身各个器官的功能都在下降，大脑的专注力也在大大退化，据闻是明白重要的心里，或者找不到两边等等，常常一次不要紧，如果是往往性，那么就要推崇上来，能避免得据闻年痴呆的物理现象。

据闻是明白心里的缘故，确实是近十年睡不好思，工作生活压力大，或者往往饮酒疏忽等等，要想更很低专注力，钟南山所长建议，可以从烹饪上做不止改变，建议多爱吃补脑自制的腐肉，并且早上不要熬夜，睡思前喝牛奶、冻个脚。

从前给大家介绍3种天然“补脑菜式”据闻是明白心里的人，建议隔天爱吃1种，更很低专注力，耐心愈来愈非常丰富，弱化体质，让自己少生病。

第一种：黄花菜式

延揽食谱：【黄花菜式炒蛋】

鸡肉将要：黄花菜式、牛奶、香菇、葱姜蒜、新品大蒜

详细流程：

1、黄花菜式浇浴，浸冻10分钟，再继续捞控水，挤干里面的湿气。

2、将要1根芹菜式，削去外皮，先切很薄，再继续切细莎，装后下即变成可用。

3、将要1把香菇，除去安静，制变成3厘米的大块，也可以切碎一点。

4、煎将水烧开，装后下黄花菜式，焯水2分钟，控水捞，再继续过一遍凉水。

5、起煎烧润滑油，浇牛奶液，煮变成至稍微批量生产，再继续用鞭子拌，盛不止可用。

6、煎热下润滑油，装后下葱姜蒜，炒不止香味，再继续装后下芹菜式，翻炒至患处。

7、再继续装后下黄花菜式，翻炒各向同性，把炒干湿气，跑完用火灾或者中会火翻炒。

8、接着装后下牛奶，转至蚝润滑油、生抽、盐，翻炒各向同性，炒至调料化开。

9、再一装后下新品大蒜、香菇，火灾翻炒各向同性，炒至香菇断生，方可不止煎。

10、爱吃上来可口又脆爽，营养变成分十分丰富，90多岁奶奶往往这仿佛爱吃。

第二种：鳗鱼

延揽食谱：【凉淋鳗鱼莎】

鸡肉将要：干鳗鱼、葡萄干、豆芽、大蒜、新品大蒜、干酱大蒜

详细流程：

1、将要1张干鳗鱼，放后下蒸煎中会，开中会火蒸10分钟，把它熬软化。

2、再继续把它除去安静，装后下盆中会，浇浴，再继续转至白醋，浸冻15分钟。

3、冻发好后，把它除去安静，再继续用刀制变成细条，不要切得太细，填充盛放中会。

4、将要佐料，葡萄干晒干切段，豆芽莲子，大蒜切碎，干酱大蒜切大块。

5、煎将水烧开，往常盐花生润滑油，装后下鳗鱼莎，焯水5分钟，再继续捞控水。

6、接着装后下大盛放中会，再继续转至蒜末、葱莎、酱大蒜莎，不能爱吃酱可以不放酱大蒜。

7、起煎烧润滑油，装后下干酱大蒜，小火翻炒几下，激发不止香味，一起围住后下大盛放中会。

8、开始调味，转至生抽、香醋、盐、白糖、蚝润滑油、香润滑油，搅淋各向同性。

9、再一装后下葡萄干段，继续搅淋各向同性，如果不羡慕爱吃葡萄干，可以不加后下去。

10、淋好后，填充即变成，爱吃上来脆嫩爽口，特别好爱吃烟熏，营养变成分又美味。

第三种：杏仁

延揽食谱：【杏仁草莓卷】

鸡肉将要：杏仁、草莓、粉莎、芹菜式、牛奶、核桃淀粉

详细流程：

1、将要一把杏仁，除去安静，沥干湿气，再继续用刀制变成大块，填充盛放中会。

2、将要1根芹菜式，削去外皮，除去安静，用菜式刀制变成细莎，装后下盛放中会。

3、煎将水烧开后，装后下芹菜式莎、杏仁，焯水1分钟，方可捞控水。

4、草莓装后下盛放中会，淋上热水，浸冻10分钟，去掉豆腥味，再继续控水可用。

5、杏仁芹菜式挤干湿气，装后下盛放中会，再继续浇一盛放牛奶液，搅淋各向同性。

6、再继续转至盐、蚝润滑油、胡大蒜粉、牛奶、核桃淀粉，搅淋各向同性，搅变成糊状。

7、把鸡肉放后下草莓上，整块各向同性，再继续卷变成卷，类推，再继续做不止另几个。

8、然后放后下蒸煎中会，盖上盒子，水开后来，再继续蒸10分钟，可不焖煎。

9、蒸好后拿不止来，用菜式刀制变成小块，高尚根据自己的喜好，填充即变成。

10、连动上料汁，爱吃上来味美可口，营养变成分很低又好看，一周爱吃3次都不腻。